5 tư thế ngồi bàn làm việc bảo vệ sức khỏe cần biết?

Tư thế ngồi bàn làm việc có vai trò quan trọng khi là yếu tốt bảo vệ sức khỏe quyết dịnh cho nhân viên văn phòng đồng thời mang đến hiệu quả công việc tốt nhất.

Bạn là lãnh đạo am hiểu tâm lý nhân viên hay là nhân viên đều biết rõ rằng, mình đang phải ngồi bàn làm việc liên tục trong 8 tiếng, dối diện là máy tính, hồ sơ, sổ sách hãy những bản thảo hợp đồng dài nhằn. Vậy nên, bạn nên chú ý đến vấn đề sức khỏe mình nhiều hơn trong việc cân chỉnh bàn ghế văn phòng một cách hợp lý để tránh các bệnh về văn phòng như: cận thị, đau cột sống, mệt mỏi, mất tập trung gây ra các hiệu quả kém về công việc.

5 tư thế ngồi bàn làm việc văn phòng đơn giản nhưng mang đến hiệu quả công việc tốt nhất được nội thất Phúc Thịnh Phát tổng hợp nhằm hỗ trợ khách hàng sử dụng hiệu quả các dòng sản phẩm nội thất văn phòng.

1/ Tư thế ngồi bàn máy tính

Hầu hết người làm việc văn phòng đều sử dụng thường xuyên với máy tính, laptop, máy tính bảng,… nên việc điều chỉnh tư thế làm việc  phù hợp, khoa học là hết sức cần thiết. Việc điều chỉnh tư thế ngồi bàn làm việc văn phòng giúp bạn khá nhiều về tinh thần thoải mái, tinh thần thoải mái, tạo điều kiện tư duy, sáng tạo mang đến hiệu quả công việc tốt nhất.

Bạn nên giữ cột sống thẳng và xương chậu nghiêng nhẹ về phía trước, vai đặt ngay ngắn, không gồng, phần lưng nên tựa nhẹ vào ghế để tránh cảm giác mệt mỏi. Đầu ở chính giữa và cân bằng với xương sống.Khuỷu tay thả lỏng đặt hơi thấp so với cánh tay. Phần hông hướng về phía đệm ghế phía sau.

Sử dụng ghế xoay văn phòng, Ghế lưới hỗ trợ việc vận động tại chỗ, mang đến cảm giác thoải mái, bớt căng thẳng.

2. Tư thế ngồi bàn làm việc văn phòng

Bàn làm việc văn phòng được thiết kế theo tiêu chuẩn nhà máy, kích thước chuẩn theo vóc dáng. Bàn làm việc có thiết kế khay đựng bàn phím, hộc di dộng nên người dùng dễ dàng sử dụng.

Đối với hoạt động thao tác trên bàn phím tần suất liên tục, bạn nên chú ý cân chỉnh bàn tay với bàn phím khoa học sao cho ở vị trí tay duỗi thẳng và dễ với tới, thuận tiện cho việc đánh máy hơn. Để bàn tay của bạn ngang bằng hoặc thấp hơn khuỷu tay, cổ tay và khuỷu tay của bạn sẽ không bị đau khi đặt quá lâu ở vị trí này. Bạn cũng có thể hạn chế tê tay, mỏi tay thông qua sử dụng miếng lót mỏng, kê tay trong trường hợp phải dử dụng chuột để làm việc nhiều giờ.

3. Ghế văn phòng tăng chỉnh chiều cao hợp lý

Lựa chọn ghế văn phòng có tăng chỉnh chiều cao phổ biến ở nhiều cơ quan văn phòng làm việc. Điều chỉnh chiều cao ghế, cánh tay tạo thành một góc vuông ở khuỷu, thuận lợi cho công việc gõ phím hay viết lách khi ngồi làm việc.

Các mẫu ghế văn phòng Hòa Phát rất đa dạng về mẫu mã, kiểu dáng và chất liệu sản xuất, bạn có thể tham khảo và tìm cho mình những mẫu sản phẩm tốt nhất.

4. Ngồi ghế có đệm tựa, thắt lưng

Ghế văn phòng thường được làm thêm phần tựa đỡ lưng với mục đích mang lại sự thoải mái cho mông và lưng khi ngồi. Tuy nhiên, những chiếc ghế này thường khá lớn và phần tựa lưng chẳng bao giờ vừa khít khi bạn ngồi vào.

5. Kết hợp các hoạt động giải lao

Việc ngồi làm việc quá lâu đáp sẽ khiến con người cảm giác áp lực, thoải mái,… Do đó, bạn nên vận động tại chỗ, đi lại, hít thở giúp cơ thể dẻo dai và phục hồi sức lực nhanh chóng sau nhiều giờ làm việc căng thẳng.